강남구(구청장 김현기)는 청소년심리지원센터 사이쉼 주관으로 오는 8월 12일 오전 11시부터 오후 4시까지 도곡1동복합문화센터에서 마음건강 캠페인 ‘내 마음의 신호등’을 운영한다.

 청소년심리지원센터 사이쉼이 위치한 대치동은 전국 최대 규모의 학원가가 형성돼 아동·청소년 생활인구가 많은 지역이다. 학업 경쟁과 진로 고민으로 정서적 부담을 느끼는 청소년도 적지 않다.

 구는 이러한 지역 특성을 반영해 유엔이 정한 ‘세계 청소년의 날’인 8월 12일을 맞아 청소년들이 일상 가까이에서 자신의 감정을 살피고, 필요할 경우 전문적인 도움을 받을 수 있도록 이번 캠페인을 마련했다.

 캠페인은 ‘마음 알아보기’, ‘마음 마주보기’, ‘마음 채우기’ 등 3단계로 진행된다.

 첫 번째 단계인 ‘마음 알아보기’에서는 간단한 마음건강검진을 통해 현재의 심리 상태를 확인한다. 초등학생은 자아존중감 척도를 활용하고, 중·고등학생과 성인은 우울 정도를 살펴보는 검사를 실시한다.

 검진을 마친 참여자는 ‘마음 마주보기’ 부스에서 검사 결과에 따라 초록불·노란불·빨간불로 구분된 맞춤형 활동에 참여한다.

 초록불은 현재의 건강한 마음 상태를 유지할 수 있도록 마음처방전을 제공한다. 노란불은 마음처방전과 함께 일상에서 실천할 수 있는 마음루틴을 안내한다. 빨간불은 두 활동에 더해 관내 전문기관과 정신건강 심리서비스 정보를 제공한다.

 마음처방전은 ‘좋아하는 간식 충분히 맛보기’, ‘나에게 친절하게 대하기’ 등 스스로 감정을 돌볼 수 있는 실천 방법 14종으로 구성됐다.

 마음루틴에서는 청소년들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 자기돌봄 방법을 안내한다. 잠자리에 든 뒤 걱정거리가 떠오르면 메모장에 적고 “이건 내일 생각하자”고 말한 뒤 덮어두는 방식 등이 대표적이다.

 마지막 단계인 ‘마음 채우기’에서는 심리적 안정을 돕는 체험 프로그램을 진행한다. 참여자들은 자신만의 ‘애완 돌멩이’를 만들며 마음을 표현하고, 손으로 직접 꾸미는 과정을 통해 긴장을 완화하고 자기돌봄의 시간을 갖는다.

 김현기 강남구청장은 “마음에도 잠시 멈춰 살펴야 할 신호가 있다”며 “청소년들이 자신의 감정을 외면하지 않고 필요한 도움을 제때 받을 수 있도록 일상 가까이에서 마음건강 지원을 이어가겠다”고 밝혔다.